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スポーツジムZEYO
レッスン紹介
スタジオレッスン紹介
★印が11月からのNEWレッスンです
| コース紹介 | レッスン内容 | 対象者の目安 | インストラクター | 目的 |
| 簡単エアロ | 初めての方・初級者の方、エアロビクスの基本ステップと、かんたんな動きの組み合わせにチャレンジしていきます | 初心者～ | 安岡先生 |
有酸素運動 |
| 初・中級エアロ | 基本動作を繰り返し、体力づくりをしながらエアロビクスに慣れていただくクラスです | 初級者～中級者 | 赤崎先生 | |
| 中級エアロ | エアロビクスに慣れてきた方は、ぜひ中級エアロにチャレンジしてみましょう！はずんだ動きをともなったバリエーション豊かなステップで充実したエクササイズを満喫してください | 中級者～ | 赤崎先生 | |
| エアロ＆サーキット | 1kgのボールを使ってサーキットトレーニングを行った後、エアロビクスのシェイプアップエクササイズで汗をしっかりかきましょう！ | どなたでも ご参加いただけます |
藤澤先生 | |
| コアシェイプ/おなかシェイプ | おなか周りの筋肉を意識的に使いながら、しっかりシェイプアップ！ | どなたでも ご参加いただけます |
浜田先生 山中先生 松木先生 |
シェイプアップ |
| 下半身シェイプ | 腰には負担をかけず下半身を重点的におこなうクラスです | どなたでも ご参加いただけます |
浜田先生／竹村先生 | |
| リズムダンベル★ | リズムに合わせたダンベルのエクササイズ！どなたでもご参加いただけます | どなたでも ご参加いただけます |
岡本先生 | |
| ダンベルシェイプ | 軽めのダンベルを使いながら上半身を中心にシェイプアップしていきます | どなたでも ご参加いただけます |
竹村先生／岡本先生 | |
| ZUMBA（ズンバ） | 世界の音楽・ダンスを取り入れた最新のダンスフィットネス。脂肪燃焼効果の高いプログラムです。パーティーのような感覚でお楽しみください | どなたでも ご参加いただけます |
安岡先生 小松先生 JUNKO先生 |
ダンスレッスン |
| ベリーダンス | ベリーダンスは「腹部(belly)の踊り(dance)」という意味で普段あまり使わないおなか周りの筋肉を刺激して体を中から温めウエストまわりをシェイプしていきます | 女性限定 | 小松先生 | |
| ベリーダンス エクササイズ | 音楽に合わせて楽しくダンス！かんたんな動きで、どなたでも気軽にご参加いただけます | どなたでも ご参加いただけます |
小松先生 | |
| ハワイアンフラ | ハワイアンフラは有酸素運動で身体にもやさしく、ゆったりした音楽に合わせて精神的にもリフレッシュできます。基本的なステップとフラ（踊り）の組み合わせのレッスンです | 初心者～ | 福田先生 | |
| ストリートダンス★ | ニューヨークで大人気のダンスです。簡単なステップから始めます！ | どなたでも ご参加いただけます |
heisuke先生 | |
| POP's Dance | 洋楽やJ-POPに合わせて振り付けをして、楽しくみんなで踊っていきます。「ダンス初めてだけど・・・」の方でも、ぜひチャレンジしてみてください！ | どなたでも ご参加いただけます |
SAYU先生 | |
| フリースタイルJAZZ | アイソレーション（部位運動）と簡単なステップからスタートして、ジャズダンスに慣れて頂くクラスです。少しずつレベルアップしていきましょう！ | 初級者～中級者 ( ダンスの好きな方) |
sachiko先生 | |
| 簡単キックボクササイズ | 音楽にのったキックボクササイズです。ハイ＆ミドルキックもあり、わき腹のシェイプアップに最適です！ | どなたでも ご参加いただけます |
赤崎先生 | 格闘技系 |
| ストレス解消ミット打ち★ | 日頃のストレスを思いっきりミットにぶつけてみませんか？難しいことは考えず、殴って蹴ってストレス解消！ | どなたでも ご参加いただけます |
KEN先生 | |
| フルコン空手 | フルコンタクト（直接の打撃）を取り入れた空手になります。護身術にも役立つので、女性の方にもオススメです | どなたでも ご参加いただけます |
KEN先生 | |
| フィットネスタイチー | 太極拳をベースに作られた今注目のエクササイズです！！ | どなたでも ご参加いただけます |
ゆみ先生 | 身体改善プログラム |
| 簡単ヨガ／初級ヨガ | 初めての方でも気軽に入っていただけるヨーガ初級クラスです。呼吸法とほぐし、瞑想などやさしくゆったりと進めていきます | 初心者～ | JUNKO先生／松岡先生 | |
| ヨガ | ヨーガのいろんな要素を取り入れ誰でも簡単に行えるクラスです | 初級者～中級者 | 松岡先生 | |
| ハタヨガ | 呼吸を整え、ポーズを一つ一つ丁寧にとっていきます。こころと身体の調和を図ります | どなたでも ご参加いただけます |
ゆみ先生 | |
| ヒーリング・ヨーガ | 心と体の調和をはかるゆったりとした健康ヨーガです。体のひずみやゆがみを解消しバランスのよく体を整えていきましょう！ | どなたでも ご参加いただけます |
小松先生 | |
| アクティブyoga | 普段あまり使わない筋肉を刺激することで汗をしっかりかき、コリや緊張から解放されこころも身体もスッキリとする、パワフルなヨーガをアレンジしたクラスです | どなたでも ご参加いただけます |
JUNKO先生 | |
| ベーシックエアロ＆トレーニング | 音楽に合わせて簡単なステップでカラダを温め、トレーニングとストレッチを行い、正しい姿勢を身に付けていきます | どなたでも ご参加いただけます |
烏谷先生 | |
| 初級ピラティス | 初めての方でも安心の、呼吸法からインナーマッスルを意識したエクササイズまで一つ一つを丁寧に行っていきます！ | 初心者～ | 西内先生 | |
| ピラティス | 呼吸を意識しながら、キレイな姿勢を保つボディコントロール能力を養うエクササイズです | どなたでも ご参加いただけます |
JUNKO先生 | |
| ストレッチボール | 丸い棒状のツールを使ってストレッチやコンディショニングを行います。肩や腰が驚くほどスッキリします | どなたでも ご参加いただけます |
SAYU先生 松本先生 岡本先生 |
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| 腰痛緩和体操 | 腰痛になりにくい身体づくり！しっかりストレッチをして腹筋も鍛えていきましょう | 初心者～ | 山中先生 | 体操・ストレッチ |
| ラジオ体操＆ストレッチ★ | ラジオ体操（第一・第二）とストレッチで身体をほぐしていきます。 | どなたでも ご参加いただけます |
SAYU先生 | |
| ストレッチ／簡単ストレッチ | 基本的なストレッチのやり方を全身くまなく行います。誰でも簡単に継続できます | どなたでも ご参加いただけます |
竹村先生 SAYU先生 南先生 |
営業時間／平日10:00～22:00・日曜祝日 10:00～21:00
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